Nós sabemos como os brasileiros têm dificuldade para cuidar de si mesmos de forma eficaz. Não estamos acostumados com uma alimentação saudável e achamos difícil mudar nossos hábitos pois não conseguimos encontrar informações confiáveis em nenhum lugar. O mesmo vale para a atividade física e os cuidados com a pele.

É por isso que decidimos reunir as informações mais importantes para você e colocá-las em uma só página – aqui! Com a nossa ajuda, talvez você consiga criar um plano com um impacto positivo em todas as áreas da sua vida. Lembre-se de que “corpo são, mente sã”. Isso não é apenas um velho ditado sem significado prático, mas sim a mais pura verdade. Resumiremos brevemente o que preparamos, para que todos encontrem facilmente as informações de que precisam.

Nós cobriremos tantos tópicos diferentes que você certamente encontrará algo útil! Ensinaremos, por exemplo, sobre a dieta Keto, que está na moda atualmente. Você poderá comentar os artigos e nos pedir para abordarmos assuntos específicos, e nós o faremos com prazer. Queremos que todos se sintam seguros aqui, pois a ideia é fazer com que este seja um lugar onde todos possam fazer perguntas sem medo de falar sobre seus problemas.

Lembre-se de que todos são perfeitos do jeito que são – mas, mesmo assim, caso você queira mudar alguma coisa, não há motivo para se envergonhar disso. Cabe somente a nós ficarmos felizes com nós mesmos; não precisamos da aprovação dos outros para isso. Veja alguns exemplos do que você poderá encontrar aqui:

Alimentação saudável

Explicaremos em termos simples o que é alimentação saudável. Você aprenderá por que é importante não passar fome e as consequências graves que isto pode trazer à sua saúde. Faremos isso pois sabemos que muitos homens e mulheres no Brasil começam suas dietas desta maneira. No entanto, reduzir rapidamente o consumo de calorias não é a solução.

O que você precisa é de equilíbrio e de um simples déficit calórico. Você certamente ficará surpreso ao ver a variedade de comidas deliciosas que poderá comer! Quem sabe, talvez até possamos trazer algumas receitas interessantes? Esta será uma seção onde todos poderão buscar inspiração.

Também não esqueceremos das atividades físicas, porque é algo que gera ainda mais perguntas. Quantas vezes por semana você deve se exercitar? Como se vestir, como e onde praticar as atividades? Muitas pessoas acabam desistindo das atividades porque estas informações podem parecer confusas, e não querem ser criticadas ou julgadas. Mas não podemos pensar assim – afinal, quem nunca errou? Além disso, não existe idade para começar. Você pode se exercitar mesmo aos 70 ou 80 anos de idade. Isso não é ótimo?!

Dicas gerais de saúde

Em nosso site, você também encontrará muitas recomendações sobre saúde, não apenas relacionadas ao peso. Sabemos que muitas pessoas em nosso país negligenciam a visita ao médico e não fazem seus check-ups regularmente. Explicaremos por que isso precisa mudar e o que você pode ganhar cuidando mais da sua saúde. Também queremos compartilhar nossos conhecimentos sobre produtos e tratamentos úteis que você mesmo pode fazer em casa.

Falaremos sobre trataremos que podem ajudar nos cuidados com a pele, o cabelo e as unhas. Há muita coisa que você mesmo pode fazer! Basta força de vontade e um pouco de paciência enquanto espera pelos primeiros resultados. O que você vai aprender aqui? Ensinaremos formas de cuidar de seu coração, articulações e pulmões. Você poderá fazer isso todos os dias, pois não é algo complicado.

Lembre-se que se você fizer algo de forma sistemática todos os dias, poderá obter melhores resultados do que se fizer apenas ações pontuais para cuidar de seu corpo. Temos certeza de que as nossas dicas serão úteis para você e fortalecerão sua saúde.

Cuidados de beleza

Queremos ajudar as mulheres (e os homens!) a cuidar de seus corpos. Também apresentaremos dicas de maquiagem e produtos para o cabelo que certamente agradarão muitas mulheres. Esse é um assunto em que as pessoas costumam cometer muitos erros, comprando cosméticos baratos e que não se adaptam ao seu tipo de pele ou de cabelo. Mas não se preocupe, estes problemas são fáceis de resolver e asseguramos que as mudanças serão visíveis muito rapidamente. Lembre-se, você não precisa de tratamentos caros e visitas constantes aos salões de beleza: muitas coisas podem ser resolvidas de uma maneira muito mais simples e barata.

Explicamos por que tomar sol sem protetor solar é uma péssima ideia e como você pode usar produtos de sua cozinha para conseguir uma pele suave. Os homens também devem dar uma olhada em nossos artigos porque encontrarão várias dicas legais, e um estilo de vida saudável é muito importante independentemente do sexo.

Seja bem-vindo(a)! Esperamos que você se sinta confortável conosco!